Walking

【Walking】

10kgほどの減量を決意してからとりあえず食事量のみを調整。
2kgほど落ちましたが、代謝を上げる方が楽なので家トレを導入する事に。
落ちきった筋力での筋トレはリスク高いので先ずは筋肉を動かす目的のウォーキングへ。
一時間、フォームとペースを意識して歩いて来ました。
約一年、全く運動をしてない自分には充分な筋トレでした…。😅
明日は四頭筋と前脛骨筋とカーフの筋肉痛決定です。(笑)

akamatsu

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